Tra le abitudini più diffuse c’è la tendenza a rimandare le cose da fare. Il motivo, il più delle volte, sta nell’aver paura di affrontare i compiti da eseguire perché considerati troppo grandi o impegnativi, ma così facendo posticipiamo il nostro benessere. Nella vita o si decide di affrontare una situazione oppure si mette la testa nella sabbia, aspettando che quello specifico problema si risolva da solo; se scegliete la prima soluzione, posso dirvi che all’inizio non sarà facile, ma che a un certo punto perseverando e utilizzando specifiche strategie tutto si risolverà nel migliore dei modi; se decidete per la seconda ipotesi, vi assicuro che la vita continuerà a voltarvi le spalle e con il trascorrere del tempo i problemi diventeranno sempre più grandi. Quando ci si trova a dover gestire una situazione difficile, è fondamentale prenderne atto e accettarla senza rimuginare su quello che si poteva fare per evitarla, tanto non serve più a nulla. Uno dei problemi insiti nell’affrontare una questione sta proprio nel non volerla accettare e ammetterla; questo accade perché si prende tutto sul piano personale.
Nella vita non sempre le cose vanno come noi vogliamo: ci si può lasciare dopo una lunga relazione, un investimento può andare male, perdiamo delle persone care e molto altro ancora; noi però possiamo gestire la nostra reazione verso questi eventi. Il modo con cui affrontiamo gli imprevisti della vita fa la differenza fra felicità e tristezza, fra sicurezza e paura, fra amore e odio. Innanzitutto accettiamo la situazione; se le cose non sono andate secondo le nostre aspettative, non sentiamoci in colpa e non crediamo di essere dei falliti; è sbagliato identificarsi con i propri risultati, perché si è sempre più grandi dei traguardi raggiunti o mancati. Infine, semplificate il problema e tagliatelo… per così dire… in pezzi più piccoli, ma più facili da gestire.
L’ansia e il panico nascono quando si ha la sensazione di non avere via d’uscita di fronte a una situazione per noi negativa, che spesso tendiamo anche a ingigantire. Rendendo più piccola la situazione, facilitiamo il nostro lavoro; tutti noi abbiamo l’esigenza di raggiungere un obiettivo e, quando ci riusciamo, ci sentiamo più felici e più padroni della nostra vita. Allo stesso modo, non portare a termine qualcosa, che c’eravamo prefissati, può darci fastidio e addirittura ledere la nostra autostima. Abbiamo capacità illimitate, ma il più delle volte non conosciamo le strategie per affrontare le difficoltà/sfide. Impara a rendere la vita più semplice e ricorda: anche un viaggio di mille miglia inizia sempre con un passo.
Carmine Caso